.@yu_52_ma ←他の投稿はこちら
𖠿 バジルささみカツ&トマトソース(投稿レシピ No.46)
ささみでヘルシーなチキンカツ。
バジルとトマトソースで洋風に仕上げました！
<材料>
～ささみカツ～
・ささみ 4本 A.水 50cc
A.塩 小さじ1 A.はちみつ 小さじ1
B.マヨネーズ 大さじ1 B.牛乳 大さじ1
B.にんにくチューブ 1cm
・パン粉 適量 ・乾燥バジル お好み
～ソース～
・カットトマト缶 50g・ケチャップ 大さじ1
・はちみつ 小さじ1 ・乾燥バジル お好み
<つくりかた>
※ささみは筋をとっておく。
① Aを全て混ぜ合わせ、ポリ袋にささみと一緒
にいれて10分ほど浸ける。
② Bを全て混ぜ、軽く水気を切ったささみに
まんべんなく塗る。
③ パン粉を手でつぶすように細かくし、乾燥
パセリを混ぜてバジルパン粉をつくる。
④ ②に良く混ぜた③をまんべんなくましたら
多めの脂をフライパンにいれて両面を焼く。
⑤ カットトマト缶、ケチャップ、はちみつを
混ぜ合わせたら、バジルとともにお好みで
カツにかける。
#きょうのおうちごはん #おうちごはん
#おうち居酒屋 #おうち飲み #おうちごはんlover
#おうちごはん革命 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ #ごはん
#時短料理 #時短レシピ #節約ごはん #節約レシピ
#きょうのごはん #ごはん記録 #ごはんレシピ#レシピ
#おべんとう #料理 #料理動画 #nadiaレシピ #てづくりごはん365
#ささみレシピ #低カロリーレシピ #鶏肉レシピ #チキンカツレシピ #トマト缶レシピ
