痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
鶏胸肉
200-250g
⭐︎酒
大さじ1
⭐︎エリスリトール
大さじ1
玉ねぎ
1/2個
★醤油
大さじ1
★酢
大さじ1
★オイスターソース
大さじ1
★ごま油
小さじ1
★おろし生姜
小さじ1
★おろしにんにく
小さじ1
★豆板醤
小さじ1/2
卵黄
1個
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①容器に鶏胸肉、⭐︎を入れ、10分ほどつけておく
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②耐熱皿に鶏胸肉を置き、ふんわりラップをして600wで2分、返して2分温め10分放置。
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③玉ねぎを薄切りにする
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④★を合わせておく。
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⑤鶏胸肉を割き、玉ねぎ、④を混ぜ合わせ、最後に卵黄を乗せれば完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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