レンジで簡単ほうれん草のごまナムル

. こんばんは🥺🌠 . 今日は簡単お野菜レシピ🙌🥬 . ほうれん草も人参も めちゃくちゃ栄養価高い野菜なので ぜひぜひ取り入れて欲しい🥺🥕🌟 . 中でもビタミンAは脂溶性ビタミンと言いまして 油に溶けやすい性質があるので 取りこぼさんようにごま油と合わせました🙌🥕🥬❣️笑 . レンジで簡単に作れるし、 お弁当おかずにもぴったりでおすすめ🥰 ぜひ作ってみてね〜〜🍳 . . ------ 【材料】2人分 にんじん 5cm分くらい(60g) ほうれん草 1袋(茹でて100g) 醤油 小さじ1.5 ごま油 小さじ1 ごま 小さじ2 . 【作り方】 ・にんじんは皮をむいて千切りにする。 ・ほうれん草は軽く下茹でして水気を絞り、根本を除いて、にんじんと同じ幅に切る。 . ①耐熱容器に全ての材料を入れて和え、蓋をして600wの電子レンジで2分間温める。 . ②全体を混ぜて味を絡ませ、器に盛る。 . 🙆‍♀️チンすることを考えて、ほうれん草の下茹では短めに。 🙆‍♀️にんじんはポリポリした食感が残るので、気になる方は先に人参だけ加熱してもよいです。 . . ******* □ダイエットレシピの投稿してます🏋️‍♀️🌿 ******* . ..