しらすとチーズの簡単キャベツ蒸し

しらすとチーズの簡単キャベツ蒸し

味の素パーク

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■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 138kcal ・たんぱく質 14g ・塩分 2g ・野菜摂取量 125g

材料（2人分）

キャベツ

5枚
しらす干し

60g
ピザ用チーズ

40g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

小さじ1/2
黒こしょう

少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分

（1）キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
（2）耐熱容器に（1）のキャベツ1／2量を入れ、しらす半量、チーズをのせる。その上にキャベツ1／2量を加え、「コンソメ」をふる。
（3）ラップをかけて電子レンジ（600W）で3分30秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。
（4）器に盛り、しらす半量をのせ、黒こしょうをふる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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