ツナたまごのチーズ焼き

.糖質1個当り:0.3⠀ 【ツナたまごのチーズ焼き】⠀ カップに入れてお弁当にぴったり♪⠀ 冷凍保存もできるのでおすすめです!⠀ ※冷凍保存目安:1週間⠀ 105kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】7個分⠀ ☆茹でたまご 3個⠀ ☆シーチキン缶 1缶⠀ ☆マヨネーズ 大さじ2⠀ ☆粒マスタード 小さじ1⠀ ピザ用チーズ 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.シーチキンは油を切っておく。⠀ 2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ ※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。⠀ 3.カップに2を入れピザ用チーズをのせる。⠀ 4.500wのレンジで2分加熱したら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c865rツナたまごのチーズ焼き⠀ #作り置きおかず #作り置きレシピ #冷凍保存 #作り置き冷凍 #お弁当⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #手抜きごはん⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画