糖質1個当り：0.3
【ツナたまごのチーズ焼き】
カップに入れてお弁当にぴったり♪
冷凍保存もできるのでおすすめです！
※冷凍保存目安：1週間
105kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
☆茹でたまご
3個
☆シーチキン缶
1缶
☆マヨネーズ
大さじ2
☆粒マスタード
小さじ1
ピザ用チーズ
適量
-
1.シーチキンは油を切っておく。
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2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。
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3.カップに2を入れピザ用チーズをのせる。
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4.500wのレンジで2分加熱したら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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