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ささみでサラダチキン風アボカドサラダ　レシピ・作り方

「ささみでサラダチキン風アボカドサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
300円
4.52(6)
ディル香るささみとアボカドのサラダのご紹介です。アボカドのコクがさっぱりとした鶏ささみのうま味、ディルとヨーグルト、マヨネーズのクリーミーな風味がよくからんでおいしいサラダですよ。簡単にできますのでぜひ、お試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    アボカドの種は取り除き、皮はむいておきます。ディルは茎を取り除いておきます。鶏ささみの筋は取り除いておきます。

  • 0:05
    1.ディルはみじん切りにします。
  • 0:05
    2.アボカドは1cm角に切ります。
  • 0:25
    3.鶏ささみは耐熱ボウルに入れてフォークで数ヶ所に穴をあけ、下味の材料を入れてよく揉みこみます。ラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで1分45秒加熱し、粗熱を取り、手で割きます。
  • 0:36
    4.大きめのボウルにドレッシングの材料、1を入れてよく混ぜ合わせ、2、3を入れて和えます。
  • 0:02
    5.器に盛り付け、ディルをのせてできあがりです。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。作ってすぐもおいしいですが、30分ほど冷蔵庫で冷やしてもおいしく召し上がることができます。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
549kcal
炭水化物：
11g
脂質：
35.9g
塩分量：
1g
タンパク質：
36.1g

たべれぽ

レシピ満足度
4.52
6人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    料理酒の代用はありますか？
    +
    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。

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