ボリューム満点厚揚げの肉巻き　レシピ・作り方

Name: ボリューム満点 厚揚げの肉巻き
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 豚バラ肉 100g; 厚揚げ 1枚; 塩こしょう 少々; しょうゆ 大さじ1; 料理酒 大さじ1; 顆粒低カロリー甘味料 大さじ1; サラダ油 小さじ2; 小ねぎ 適量

「ボリューム満点厚揚げの肉巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

30 分

費用目安

300 円

4.55

(89)

糖質3.1g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/723kcal（1人分）厚揚げの肉巻きのレシピのご紹介です。厚揚げでボリューム感が増し、満足感が得られる1品です。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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材料（1人前）

分量の調整

1 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1 厚揚げは4等分に切ります。
2 1に豚バラ肉を巻き、塩こしょうをふります。
3 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、2を加え焼きます。
4 豚バラ肉に火が通ったら、(A)を加えに絡め照りが出たら、火から下ろします。
5 お皿に盛り付けて小ねぎを散らして完成です。

コツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.55

89人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

豚肉で厚揚げを巻いた食べごたえ抜群の一品です。大葉を一緒に巻き込むとさらに風味アップ！タレは醤油、酒、みりん、砂糖を1:1:1:1の黄金比で作るのがポイントです。肉は繋ぎ目から焼くとキレイに仕上がり、じっくり焼くとツヤツヤの照りが出て食欲をそそります。生姜汁を加えると風味が増し、お酒のおつまみにもぴったり。低糖質でボリューム満点なので満足感も抜群です。