ボリューム満点 厚揚げの肉巻き レシピ・作り方

「ボリューム満点 厚揚げの肉巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質3.1g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/723kcal(1人分) 厚揚げの肉巻きのレシピのご紹介です。厚揚げでボリューム感が増し、満足感が得られる1品です。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:30分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 豚バラ肉 (薄切り) 100g
  • 厚揚げ (150g) 1枚
  • 塩こしょう 少々
  • ①しょうゆ 大さじ1
  • ①料理酒 大さじ1
  • ①顆粒低カロリー甘味料 大さじ1
  • サラダ油 小さじ2
  • 小ねぎ (小口切り) 適量

作り方

  1. 1. 厚揚げは4等分に切ります。
  2. 2. 1に豚バラ肉を巻き、塩こしょうをふります。
  3. 3. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、2を加え焼きます。
  4. 4. 豚バラ肉に火が通ったら、①を加えに絡め照りが出たら、火から下ろします。
  5. 5. お皿に盛り付けて小ねぎを散らして完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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