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厚揚げといんげんと卵の塩麹炒め レシピ・作り方
「厚揚げといんげんと卵の塩麹炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
厚揚げや卵など、お手軽な材料を使ったおかずのレシピです。塩麹は旨味とまろやかな塩味が特徴的ですので、加えるだけでぐっと味が調います。とろみをつけることで全体の味なじみも良くなり、お箸がどんどんすすみますよ。
材料 (2人前)
分量の調整
2 人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- 厚揚げ 150g
- さやいんげん (冷凍) 150g
- 溶き卵 (Mサイズ) 2個分
- (A)
- 塩麹 大さじ1.5
- しょうゆ 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 白いりごま 適量
手順
- 準備 さやいんげんはパッケージの表記通りに解凍しておきます。
- 1 厚揚げを一口大に切ります。
- 2 フライパンを中火で熱し、半量のごま油をひいて溶き卵を流し入れ、木べらでかき混ぜながら炒め、火が通ったら取り出します。
- 3 同じフライパンを再び中火で熱し、残りのごま油をひいて1、さやいんげん、(A)を入れて炒めます。
- 4 全体に味がなじんだら弱火にして、水溶き片栗粉を回し入れて加熱します。2を戻し入れ、とろみがついたら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。
コツ・ポイント
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子を見てお好みで調整してください。 塩麹は種類によって風味や味の濃さが異なるので、分量は目安にし、お好みに合わせてご使用ください。
たべれぽ
ern
2023.4.14
厚揚げ1P(~240g)・いんげんをピーマン2個で代用・水溶き片栗粉なし・他そのまま、とろみはなくても全く問題なし。塩麹の優しい甘みが美味しい。厚揚げ多く入れたから凄くボリューミー✏️
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カナブン
2023.7.26
味見をしたら塩麹と醤油ではちょっと物足りなく、ダシを少し足しました
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