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レンジで簡単 手作り鮭フレーク レシピ・作り方
「レンジで簡単 手作り鮭フレーク」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
300円
4.49(8)
電子レンジで簡単、手作り鮭フレークはいかがでしょうか。少ない材料でお手軽にお作りいただけるレシピですよ。ごま油を加えることで風味よく、食欲をそそる一品です。ごはんのお供や、おにぎりの具材にもおすすめですよ。
材料（2人分）
料理を安全に楽しむための注意事項手順
- 0:141.耐熱皿に鮭を並べて、料理酒と塩を振ります。ふんわりとラップをかけて、500Wの電子レンジで3分30秒程加熱します。中まで火が通ったら取り出します。
- 0:062.ラップを外し、骨と皮を取り除きます。
- 0:093.身をほぐし、ごま油を入れて混ぜ合わせます。
- 0:154.器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。
お弁当に入れる際には、必ずよく火を通し、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。
栄養価（2人分あたり）
- カロリー：
- 277kcal
- 炭水化物：
- 1.7g
- 脂質：
- 13g
- 塩分量：
- 0.8g
- タンパク質：
- 26.5g
たべれぽ
レシピ満足度
4.49
8人の平均満足度
よくある質問
- Q料理酒の代用はありますか？+A風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
