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サニーレタスとアボカドのサラダ　レシピ・作り方

「サニーレタスとアボカドのサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
400円
4.51(73)
韓国風の味付けがおいしい、簡単サラダのご紹介です。ご家庭にある材料でお手軽にお作りいただけますよ。ランチや夜ごはんのもう一品にいかがでしょうか。ささっと出来ますので、この機会にぜひ作ってみてくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    アボカドは皮を剥き、種を取っておきます。

  • 0:09
    1.サニーレタスは一口大にちぎります。韓国のりはちぎります。
  • 0:19
    2.長ねぎは千切りにし、10分程水にさらし、水気を切ります。
  • 0:08
    3.アボカドは1cm角に切ります。
  • 0:18
    4.ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜます。
  • 0:14
    5.1、2、3を加えてよく和えます。
  • 0:08
    6.器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

ニンニクは入れなくてもおいしく召し上がれますよ。 長ねぎが辛い場合は、水にさらす時間を調整して下さいね。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
340kcal
炭水化物：
19.4g
脂質：
26.7g
塩分量：
2.6g
タンパク質：
5.6g

たべれぽ

レシピ満足度
4.51
73人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

アボカドのクリーミーな食感と韓国海苔の香ばしさが絶妙なハーモニーを奏でる美味しいサラダです。ごま油の芳醇な香りとニンニクの風味がしっかりと効いた濃いめの味付けで、サニーレタスがシャキシャキと食感良く仕上がります。豆腐やトマト、キュウリなどをアレンジして楽しめ、みょうがをトッピングすれば彩りも華やかに。さっと作れる手軽さも魅力的です。

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
  • Q
    チューブタイプのニンニクで代用できますか？
    +
    A
    チューブタイプのニンニクを使用してもお作りいただけます。小さじ1/2を目安に加え、お好みの風味になるようご調節ください。

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