イワシとさつまいものオリーブオイル炒め　レシピ・作り方

作り方

1. 1. さつまいもを皮付きのまま乱切りにし、耐熱ボウルに入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
2. 2. 玉ねぎをくし切りにします。
3. 3. イワシを3枚におろし、一口大に切り、塩を振って5分置き、キッチンペーパーで水気をふき取ります。
4. 4. 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を入れて炒め、透き通ったら1を入れ油が全体に回るまで炒めます。
5. 5. 3を入れて炒め、(A)を入れて炒めます。イワシに火が通ったら火から下ろし、お皿に盛り完成です。