厚揚げチップス レシピ・作り方
「厚揚げチップス」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
糖質0.6g/337kcal（1人分） 厚揚げチップスのレシピのご紹介です。電子レンジで作るのでとってもお手軽にお作りいただけます。そのまま召し上がるのはもちろん、クラッカー代わりに使用してディップソースと一緒に召し上がったり、カナッペなどにしてもお召し上がりいただけますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
調理時間：20分
費用目安：300円前後
材料(1人前)
- 厚揚げ (150g) 1枚
- (A)オリーブオイル 大さじ2
- (A)塩 小さじ1/4
- (A)黒こしょう (あらびき) 小さじ1/2
作り方
- 1. 厚揚げは5mm幅に切ります。
- 2. ボウルに(A)を加え、混ぜ合わせます。
- 3. 1を加え全体に絡ませます。
- 4. クッキングシートを敷いた耐熱皿に並べラップをせずに、600Wの電子レンジで8分加熱します。
- 5. 一度裏返し、再びラップをせずに600Wの電子レンジで8分加熱します。粗熱が取れてカリカリになったら完成です。
料理のコツ・ポイント
※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
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