電子レンジで簡単 ブロッコリーとささみの塩昆布和え レシピ・作り方

「電子レンジで簡単 ブロッコリーとささみの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

電子レンジで加熱を行うので、とても簡単に作れてしまう和え物のご紹介です。味付けも白だしと塩昆布だけですのでとても簡単です。難しい行程もなく、ささっと作れますので、何か一品足りないときでもすぐに作れます。ぜひ作ってみてくださいね。

調理時間:10分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

作り方

  1. 準備. 鶏ささみは筋を取っておきます。
  2. 1. ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は厚めに皮を剥き縦半分に切り、薄切りにし、耐熱容器に入れふんわりラップをかけます。
  3. 2. 600Wの電子レンジで1分加熱します。
  4. 3. 別の耐熱容器に鶏ささみと料理酒を入れ、ふんわりラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで3分加熱します。
  5. 4. 粗熱を取り、菜箸を使で細かく割きます。
  6. 5. 2、4を混ぜ合わせ、白だしを加えてさらに混ぜ合わせます。
  7. 6. 塩昆布を加えて和え、器に盛り付けて出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

白だしは種類によって風味や味の濃さが異なるので、パッケージに記載されている分量を目安にし、お好みに合わせてご使用ください。 電子レンジで加熱を行った鶏ささみは、とても熱いので火傷にご注意ください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

たべれぽ

コンテンツがありません。

質問する

人気のカテゴリ