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れんこんと豆腐のふわふわハンバーグ レシピ・作り方
「れんこんと豆腐のふわふわハンバーグ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
40分
費用目安
400円
4.37(39)
シャキシャキれんこんがおいしい、豆腐ハンバーグの紹介です。粗みじん切りにしたれんこんと、豆腐の相性がぴったりな、ふわふわハンバーグです。おろしポン酢でさっぱりと仕上げました。ぜひ、作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
れんこんの皮は剥いておきます。 大葉の軸は切り落としておきます。 大根は皮を剥いて、すりおろしておきます。
- 0:111.絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包み耐熱容器に入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分30秒程加熱し、粗熱を取ります。
- 0:102.レンコンは粗みじん切りにします。
- 0:293.ボウルに肉だねの材料を全て入れ、粘りが出るまでよく捏ねます。半分にし、丸く成形します。
- 0:194.熱したフライパンにサラダ油をひき、3を中火で焼きます。焼き色が付いたら蓋をして弱火で8分程、火が通るまで加熱します。
- 0:135.お皿に4を盛り付け、大葉と大根おろしを乗せます。ポン酢をかけたら完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 607kcal
- 炭水化物：
- 29.9g
- 脂質：
- 39.8g
- 塩分量：
- 2.8g
- タンパク質：
- 37.8g
たべれぽ
レシピ満足度
4.37
39人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
