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ゆでて作る ほうれん草のペースト レシピ・作り方
「ゆでて作る ほうれん草のペースト」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
4.54(17)
離乳食5、6ヶ月ごろ（初期）から始められる、ゆでて作るほうれん草のペーストはいかがでしょうか。アクが強いほうれん草も、柔らかくゆで、水にさらしてしっかりアク抜きすることで、食べやすいペーストになります。お粥や他の野菜と混ぜたりしていろいろとアレンジもできますよ。ぜひお試しください。
材料（1食分）
- ほうれん草10g
- お湯 (ゆで用)適量
- 水 (さらす用)適量
- 湯冷まし (調整用)適量
手順
- 1ほうれん草は茎と葉の葉脈などの硬い部分を取り除き、1cm角に切ります。
- 2沸騰したお湯にほうれん草を入れ2分程、スプーンで潰れるくらい柔らかくなるまで茹で、ザルにあげます。
- 3水にさらし、水気をしっかり切ります。
- 4食べ始めは裏ごしし、湯冷ましを少量ずつ加え、ペースト状にします。(画面左)
- 5赤ちゃんが食べ慣れてきたら、すり鉢に入れ容器をしっかり押さえ、すり鉢を細かく動かしながら潰し、湯冷ましの湯冷ましの分量で固さを調節します。(画面右)
- 6器に盛りつけ、完成です。
コツ・ポイント
5、6ヶ月ごろ（初期）を目安にしています。
液体に近いポタージュの状態から始め、徐々にヨーグルトくらいのなめらかさを目安に、お子様の様子に合わせて食材の大きさや固さ、量は調整してください。
初めての食材を与えるときは食物アレルギーに注意し、複数の食材といっしょに与えることはせず、小さじ1程度の量を午前中に与え、食後の様子を見守ってください。アレルギーのリスクがある場合やアレルギーと診断されている場合は、医師の指導に従ってください。
※離乳食に関するご質問は現在お受けしておりません。あらかじめご了承ください。
たべれぽ
レシピ満足度
4.54
17人の平均満足度