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パプリカとズッキーニのツナ炒め　レシピ・作り方

「パプリカとズッキーニのツナ炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
400円
4.23(15)
パプリカとズッキーニのツナ炒めのご紹介です。パプリカとズッキーニの歯ごたえに、ツナの旨味がよく合います。ツナの旨味を引き立たせるため、味付けは塩こしょうでシンプルに仕上げました。ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    赤パプリカと黄パプリカはヘタと種を取り除いておきます。 ズッキーニはヘタを切り落としておきます。

  • 0:16
    1.赤パプリカと黄パプリカは乱切りにします。
  • 0:09
    2.ズッキーニは5mm幅の輪切りにします。
  • 0:17
    3.中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1、2を入れ、ズッキーニに火が通るまで3分程炒めます。
  • 0:12
    4.ツナ油漬け、塩こしょうを入れ、全体がなじむまで中火で炒めたら、火から下ろします。
  • 0:05
    5.器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

塩こしょうの量は、お好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
245kcal
炭水化物：
13.9g
脂質：
16.8g
塩分量：
1.7g
タンパク質：
9.2g

たべれぽ

レシピ満足度
4.23
15人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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