レンジで簡単 サラダ用チキン　レシピ・作り方

手順

1. 準備 鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除いておきます。
2. 1 鶏むね肉はフォークで数カ所穴を開けます。
3. 2 ジッパー付保存袋に1と調味料を入れ、よく馴染ませたら、冷蔵庫で30分漬けます。
4. 3 2を耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけたら、600Wの電子レンジで5分加熱し、裏返してさらに3分加熱します。
5. 4 粗熱が取れたら1cm幅に切り、サラダ菜を敷いた皿に盛り付けて完成です。