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チンゲン菜と厚揚げの炒め物　レシピ・作り方

「チンゲン菜と厚揚げの炒め物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
300円
4.40(189)
今晩のおかずに、チンゲン菜と厚揚げの炒め物はいかがでしょうか。
シャキシャキとした食感のチンゲン菜と、食べ応え抜群の厚揚げを、さっと炒めるだけで、簡単に一品作れますよ。
お酒のおつまみとしても最適なので、是非作ってみてくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    厚揚げはお湯をかけ、油抜きをしておきます。

  • 0:09
    1.チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
  • 0:08
    2.厚揚げは縦半分に切り、さらに1cm幅に切ります。
  • 0:09
    3.中火で熱したフライパンにごま油を入れ、2を炒めます。
  • 0:15
    4.焼き色がついてきたら1と調味料を入れ、味が馴染んだら火を止めます。
  • 0:04
    5.皿に盛り付け完成です。

コツ・ポイント

辛いものが苦手な方は、七味唐辛子の分量を、お好みで調節してください。 チンゲン菜は火の通りが良いので、炒め過ぎに注意してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
379kcal
炭水化物：
15.1g
脂質：
28.2g
塩分量：
2g
タンパク質：
18.6g

たべれぽ

レシピ満足度
4.40
189人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
  • Q
    チューブタイプのニンニクで代用できますか？
    +
    A
    チューブタイプのニンニクを使用してもお作りいただけます。小さじ1を目安に加え、お好みの風味になるようご調節ください。

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