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子供が喜ぶポークランチョンミート混ぜご飯　レシピ・作り方

「子供が喜ぶポークランチョンミート混ぜご飯」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
300円
4.39(10)
スパムと簡単に作れるふわとろなスクランブルエッグを入れた混ぜご飯のご紹介です。かつお節としょうゆ味のご飯にスパムと卵の相性がよく、時間のない朝ごはん等や少し小腹の空いたお夜食にぴったりですよ。お子様も大好きな味なのでぜひ、お試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    ブロッコリーの茎は切りおとしておきます。

  • 0:11
    1.ブロッコリーは小房にわけてさらに1cm程の大きさに切ります。
  • 0:11
    2.スパムは1cm角に切ります。
  • 0:14
    3.フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱し、1、2を入れて炒め、スパムに焼き色が付き、全体に火が通ったら火からおろします。
  • 0:22
    4.耐熱ボウルに卵液の材料を入れてよくかき混ぜます。
  • 0:08
    5.600Wの電子レンジで1分半程加熱し、一度取り出し、かき混ぜてからさらに15秒加熱し、半熟状でかき混ぜます。
  • 0:33
    6.ボウルにごはん、3、5、(A)、かつお節を入れて全体に絡むように混ぜ合わせ、器に盛り付けて出来上がりです。

コツ・ポイント

スクランブルエッグはマヨネーズを入れることによってフワフワに仕上がります。塩分はお好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
1180kcal
炭水化物：
126.4g
脂質：
58.7g
塩分量：
7g
タンパク質：
35.8g

たべれぽ

レシピ満足度
4.39
10人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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