カボチャとツナのホットサラダ レシピ・作り方

「カボチャとツナのホットサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

カボチャから甘味が出て、素材の美味しさが味わえるレシピのご紹介です。そのまま、オムレツやサンドイッチの具など他のサラダのトッピングとしてもお使いいただけます!ほくほくカボチャにバルサミコの酸味の組み合わせが止まらない一品です。ぜひお試しください!

調理時間:20分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • かぼちゃ 1/8個
  • ツナ缶 1缶
  • ①塩 適量
  • ①こしょう 少々
  • ①はちみつ 大さじ1
  • ①バルサミコ酢 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1. カボチャは、電子レンジで温め薄く切ります。
  2. 2. フライパンに、オリーブオイルを入れ、カボチャが色づくまで炒まったら、①とツナを入れます。
  3. 3. 軽く炒めたら、出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

・電子レンジで加熱し過ぎると、カボチャが柔らかくなり切りにくくなってしまうので気をつけてください。 ・ツナを入れると、焦げやすいのでお気をつけください。 ・2では中火で炒め、①を入れたら弱火に切り替えて炒めてください。 ・カボチャの身が崩れないようにゆっくり混ぜてください。

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