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カボチャとツナのホットサラダ レシピ・作り方
「カボチャとツナのホットサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
レビュー
カボチャから甘味が出て、素材の美味しさが味わえるレシピのご紹介です。そのまま、オムレツやサンドイッチの具など他のサラダのトッピングとしてもお使いいただけます！ほくほくカボチャにバルサミコの酸味の組み合わせが止まらない一品です。ぜひお試しください！
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 1カボチャは、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、薄く切ります。
- 2フライパンに、オリーブオイルを入れ、カボチャが色づくまで炒まったら、(A)とツナを入れます。
- 3軽く炒めたら、出来上がりです。
コツ・ポイント
ツナを入れると、焦げやすいのでお気をつけください。
2では中火で炒め、①を入れたら弱火に切り替えて炒めてください。
カボチャの身が崩れないようにゆっくり混ぜてください。
こちらのレシピは、はちみつを使用しております。1歳未満（乳幼児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。
はちみつは、砂糖でも代用できます。それぞれ種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（1人前あたり）
- カロリー：
- 600kcal
- 炭水化物：
- 78.6g
- 脂質：
- 27.4g
- 塩分量：
- 0.6g
- タンパク質：
- 13.6g
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
