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海ぶどうと島豆腐のサーモンサラダ　レシピ・作り方

「海ぶどうと島豆腐のサーモンサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
900円
レビュー
海ぶどうと島豆腐のサーモンサラダのご紹介です。プチプチとした食感の海ぶどうと、島豆腐ののど越しにサーモンの旨味がよく合います。お好みの野菜や魚介を入れると、アレンジが広がりますよ。ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    島豆腐は軽く水気を切っておきます。 ミニトマトはヘタを取っておきます。

  • 0:21
    1.サニーレタスは手で一口大にちぎります。きゅうりはヘタを切り落とし、細切りにします。
  • 0:04
    2.ミニトマトは半分に切ります。
  • 0:13
    3.島豆腐は1.5cm角に切ります。
  • 0:08
    4.海ぶどうは流水で洗い、ザルにあげて水気を切ります。
  • 0:05
    5.サーモンは7mm幅のそぎ切りにします。
  • 0:23
    6.ボウルにドレッシングの材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
  • 0:14
    7.器に1を敷き、2、3、4、5を盛り付け、6をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 レモン汁は、シークワーサー等の柑橘果汁でも代用できます。 酸味が苦手な方はレモン汁の量を調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
684kcal
炭水化物：
22.4g
脂質：
41.9g
塩分量：
6g
タンパク質：
46.5g

たべれぽ

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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