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豆苗とツナの和風炒め　レシピ・作り方

「豆苗とツナの和風炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.21(62)
フライパンでサッと炒めるだけなのに、とっても美味しいおかずが出来上がり！豆苗のシャキシャキ食感がやみつきになること間違いなし。ツナとの相性もぴったりです。ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    ツナ油漬けは油を切っておきます。

  • 0:08
    1.豆苗は根元を切り落とし、5cm幅に切ります。
  • 0:09
    2.フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、1を入れて炒めます。
  • 0:15
    3.豆苗がしんなりしてきたらツナ油漬け、(A)を加えて中火で炒め、全体に味がなじんだら火から下ろします。
  • 0:04
    4.器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。 ツナ油漬けはしっかり油を切ってから使用すると、仕上がりがさっぱりとします。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
281kcal
炭水化物：
4.2g
脂質：
21.3g
塩分量：
2.4g
タンパク質：
14.5g

たべれぽ

レシピ満足度
4.21
62人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。