ビーツのスムージー　レシピ・作り方

ビーツは缶詰や真空パックのものですと少し風味が落ちますが、お手軽にお作り頂けます。ビーツの下処理は皮つきのまま水から40分くらい茹でます。水1リットルに対し、酢を大さじ1入れると色が抜けにくくなります。皮付きのままアルミホイルに包み180℃に熱したオーブンで30分加熱してもお作り頂けます。大きさにより加熱時間が変わりますので固さをみながら調整してください。粗熱が取れたら皮を剥いてください。こちらのレシピは、はちみつを使用しております。1歳未満（乳幼児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。はちみつは、砂糖でも代用いただけますが、はちみつの種類によって甘さが異なりますのでお好みで調整してください。 お好みでイチゴやベリーなどを入れても美味しくできます。ほうれん草や小松菜など緑色の野菜は色が少し濁りますが、お好みで入れてもいいですね。