かぼちゃのそぼろ巾着　レシピ・作り方

手順

1. 1 かぼちゃの種をくり抜き、皮を剥いて一口大に切ります。
2. 2 耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで8分程、柔らかくなるまで加熱します。
3. 3 熱いうちに牛乳を加え、なめらかになるまでフォークで潰します。
4. 4 フライパンに鶏ひき肉、調味料の材料を入れ、中火に熱します。木べらで混ぜながら水分が飛ぶまで煮詰め、火から下ろします。
5. 5 ラップに3、4の順にのせ、ぎゅっと包み込みます。
6. 6 お皿に盛り付け、完成です。