発芽玄米で ちりめんじゃこの菜飯　レシピ・作り方

手順

• 準備発芽玄米と米は洗って30分以上浸水させ、水気を切っておきます。
• 1炊飯釜に、発芽玄米、米、鶏ガラスープの素を入れ、水を2合の目盛りまで注ぎ、45mlの水を追加で注ぎ、炊飯します。
• 2カブの葉は1cm幅に切ります。
• 3中火で熱したフライパンにごま油をひき、2、ちりめんじゃこを入れて炒め、全体にごま油が回ったらしょうゆを加え、3分程炒め、火から下ろします。
• 4炊き上がったら1に3を加え、さっくりと混ぜ合わせます。
• 5器に盛り付け、白いりごまをふって完成です。