鶏挽き肉とブロッコリーの和風そぼろ炒め レシピ・作り方
「鶏挽き肉とブロッコリーの和風そぼろ炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
鶏ひき肉をそぼろにし、ブロッコリーと炒め合わせた一品です。少し甘めの味付けの鶏そぼろが、ブロッコリーとよく合いとても美味しいですよ。小腹の空いた時や、夜ご飯の一品にもピッタリですので、ぜひ試してみてくださいね。
調理時間：10分
費用目安：400円前後
カロリー:
クラシルプレミアム限定
材料(2人前)
作り方
- 1. ブロッコリーは小房に切り、茎の部分は皮を厚めに剥き、薄切りにします。
- 2. 耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3. フライパンを中火で熱し、サラダ油、すりおろしニンニク、鶏ひき肉を入れ色が変わるまで炒めます。
- 4. 調味料の材料を入れ汁気が少なくなるまで、中火で炒めます。
- 5. 2を加えて炒め合わせたら皿に盛り付けて出来上がりです。
料理のコツ・ポイント
ブロッコリーの電子レンジ加熱時間は目安とし、火の通り具合を見ながら、加熱時間の調整を行ってください。
たべれぽ
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