味噌を選んで低糖質 豆腐の赤だし レシピ・作り方

「味噌を選んで低糖質 豆腐の赤だし」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質2.7g/74Kcal(1人分) 豆腐の赤だしのレシピです。赤みそ(豆みそ)は味噌の中でも一番糖質量が低いのでオススメです。具材はお好みのものでアレンジしても美味しく召し上がれますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:20分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 絹ごし豆腐 80g
  • お湯 200ml
  • 顆粒和風だし 小さじ1/2
  • 赤みそ (豆みそ) 小さじ2
  • 小ねぎ (小口切り) 適量

作り方

  1. 1. 絹ごし豆腐は2cm角に切ります。
  2. 2. 鍋にお湯を沸騰させ、1を入れ、中火でひと煮立ちさせます。
  3. 3. 顆粒和風だし、赤みそを加え、赤みそが溶けたら火から下ろします。
  4. 4. 器に盛り付け、小ねぎを散らしたら完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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