オートミールのシャケ焼きおにぎり　レシピ・作り方

作り方

1. 準備. 大葉は軸を切り落としておきます。
2. 1. 大葉は千切りにします。
3. 2. 大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れ混ぜ、ラップをし600Wの電子レンジで2分程オートミールがやわらかくなるまで加熱します。
4. 3. 1、鮭フレーク、めんつゆを入れ混ぜ合わせます。
5. 4. ラップを広げ3を1/2量のせ三角に握ります。もうひとつ同様に握ります。
6. 5. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、ラップを外した4を入れます。両面に焼き色がつくまで合わせて6分程焼き火から下ろします。
7. 6. 器に盛り付けて完成です。