オートミールのシャケ焼きおにぎり レシピ・作り方

「オートミールのシャケ焼きおにぎり」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

オートミールを使った焼きおにぎりのご紹介です。オートミールはミルクと合わせた朝ごはんがおなじみですが、ごはんのように使ってもおいしいですよ。ごま油で焼けば、香ばしく風味のよい仕上がりになります。簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

調理時間:15分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

作り方

  1. 準備. 大葉は軸を切り落としておきます。
  2. 1. 大葉は千切りにします。
  3. 2. 大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れ混ぜ、ラップをし600Wの電子レンジで2分程オートミールがやわらかくなるまで加熱します。
  4. 3. 1、鮭フレーク、めんつゆを入れ混ぜ合わせます。
  5. 4. ラップを広げ3を1/2量のせ三角に握ります。もうひとつ同様に握ります。
  6. 5. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、ラップを外した4を入れます。両面に焼き色がつくまで合わせて6分程焼き火から下ろします。
  7. 6. 器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 電子レンジ加熱直後はまとまりにくいですが、具材を混ぜ合わせる間になじみます。

たべれぽ

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