食感楽しい 鶏むね肉と野菜の甘酢あん レシピ・作り方

「食感楽しい 鶏むね肉と野菜の甘酢あん」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

野菜たっぷりでいろいろな食感が楽しめる鶏むね肉の甘酢あんです。鶏肉を使用しているのでごはんのおかずにぴったりです。3種類の野菜が入っているので満腹感も得られます。甘めの味付けでお子様にも美味しく召し上がっていただけますので、ぜひ作ってみてください。

調理時間:25分

費用目安:400円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • 鶏むね肉 200g
  • 塩こしょう ふたつまみ
  • 片栗粉 大さじ2
  • ナス 2本
  • 長芋 100g
  • レンコン 100g
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • ①ケチャップ 大さじ5
  • ①酢 大さじ3
  • ①砂糖 大さじ2
  • ①しょうゆ 大さじ1
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 準備. 長芋は皮を剥いておきます。レンコンは水で洗って、泥を取り除いておきます。
  2. 1. 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶします。
  3. 2. ナスはヘタを取って乱切りに、長芋は乱切り、レンコンは皮付きのまま5mm幅の半月切りにします。
  4. 3. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、すりおろし生姜を炒めます。
  5. 4. 香りが立ったら、1を中火で炒めます。
  6. 5. 火が通ったら、2を加えて中火で炒めます。
  7. 6. ナスがしんなりとしたら、①を加えて炒め、全体に味が馴染んだら水溶き片栗粉を溶き入れて軽く混ぜます。
  8. 7. 全体にとろみがついたら火から下ろし、器に盛り付けたら完成です。

料理のコツ・ポイント

水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子を見てお好みで調整してください。 塩加減は、お好みで調整してください。

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