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納豆巾着　レシピ・作り方

「納豆巾着」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15 分
費用目安
200 円
4.31
(48)

糖質4.1g/249kcal（1人分） 糖質量の低い油揚げを使った納豆巾着のご紹介です。たくあんを入れることでポリポリとした食感を楽しめます。相性が良い組み合わせなので、今晩のおつまみにぜひ作ってみてください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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材料 （1人前）

分量の調整
1 人前

お湯などの一部材料は等倍されません。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備 大葉は軸を取り除いておきます。 油揚げは熱湯をかける等して油抜きをしておきます。
  2. 1 油揚げは菜箸を転がして開きやすくし、半分に切って開きます。
  3. 2 プロセスチーズ、たくあんは5mmの角切りにします。
  4. 3 ボウルに納豆、2、しょうゆを入れて混ぜ合わせます。
  5. 4 1に3を詰め、上を爪楊枝で留めます。
  6. 5 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、4を両面きつね色になるまで焼きます。
  7. 6 大葉を添えた器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

塩加減は、しょうゆの量をお好みで調整してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.31
48人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

外はパリッと香ばしく、中はトロッと濃厚な納豆の風味が楽しめる一品です。油揚げに納豆、ピザ用チーズ、たくあんを詰めて作るシンプルな具材構成ながら、たくあんのポリッとした食感がアクセントになっています。七味やマヨネーズをかけたり、きざみネギや紅生姜を加えたりとアレンジも自在。ビールのおつまみにも最適で、家族みんなが無意識にパクパク食べてしまう魅力的な一品です。

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よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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