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電子レンジで作る ゴロゴロ野菜のオーツミルクシチュー レシピ・作り方
「電子レンジで作る ゴロゴロ野菜のオーツミルクシチュー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
500円
レビュー
電子レンジを使用して、野菜がゴロゴロと入ったシチューを作りました。シチューに使用するミルクはやさしい風味のオーツミルクを使用しました。ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。にんじんは皮をむいておきます。
- 1じゃがいも、にんじん、玉ねぎは一口大に切ります。
- 2ブロッコリーは小房に分けます。
- 3大きめの耐熱ボウルに1、無糖オーツミルク、米粉を加えて木べらで混ぜ合わせます。ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで7分ほど加熱します。
- 4全体を混ぜ合わせて2を加えます。再度ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで7分ほど加熱します。
- 5全体を混ぜ合わせ、塩こしょうを入れて混ぜ合わせます。
- 6全体に味がなじんだらお皿に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポ イント
塩こしょうの量は、お好みで調整してください。
米粉は砂糖や小麦粉が添加されていない、米100%のものを使用しております。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
