電子レンジで作る ゴロゴロ野菜のオーツミルクシチュー レシピ・作り方

「電子レンジで作る ゴロゴロ野菜のオーツミルクシチュー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

電子レンジを使用して、野菜がゴロゴロと入ったシチューを作りました。シチューに使用するミルクはやさしい風味のオーツミルクを使用しました。ぜひお試しください。

調理時間:20分

費用目安:500円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

作り方

  1. 準備. じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。にんじんは皮をむいておきます。
  2. 1. じゃがいも、にんじん、玉ねぎは一口大に切ります。
  3. 2. ブロッコリーは小房に分けます。
  4. 3. 大きめの耐熱ボウルに1、無糖オーツミルク、米粉を加えて木べらで混ぜ合わせます。ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで7分ほど加熱します。
  5. 4. 全体を混ぜ合わせて2を加えます。再度ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで7分ほど加熱します。
  6. 5. 全体を混ぜ合わせ、塩こしょうを入れて混ぜ合わせます。
  7. 6. 全体に味がなじんだらお皿に盛り付けてできあがりです。

料理のコツ・ポイント

塩こしょうの量は、お好みで調整してください。 米粉は砂糖や小麦粉が添加されていない、米100%のものを使用しております。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

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