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しろ菜とツナの塩昆布和え　レシピ・作り方

「しろ菜とツナの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10 分
費用目安
300 円
4.50
(26)

今晩お食事に、しろ菜とツナの塩昆布和えはいかがでしょうか。やわらかく甘味のあるしろ菜と、ツナと塩昆布を和えると、副菜にぴったりの一品になりますよ。電子レンジで簡単に調理できるので、ぜひお試しくださいね。

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材料 （2人前）

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1 しろ菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
  2. 2 耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、しんなりするまで600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。
  3. 3 ツナ油漬け、塩昆布、(A)を入れ、味がなじむまで和えます。
  4. 4 器に盛り付け完成です。

コツ・ポイント

しろ菜を電子レンジで加熱した後、水分が多く出た場合は、軽く水気を切ってから材料を入れて和えてください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.50
26人の平均満足度
たべれぽの写真
プリン
プリン
2021.8.5
私には少し味が薄かったので、塩昆布の分量を少し増やして、ゆずポン酢を大さじ1と1/2いれて丁度良かったです。
3人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
mi
mi
2021.5.11
レンジで作れて良いですね。美味しかったです！
3人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
めぐ＊ぴぃ
めぐ＊ぴぃ
2021.10.20
しろ菜は味噌汁の具にしてましたが、和えものもいいですね！シャキシャキでとても美味しく娘からも大好評です😊✨
2人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
厶ーさん
厶ーさん
2024.2.2
レシピ通りに作りましたが、にんにくを少なめでも良いと思います。
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
食いしん坊女子
食いしん坊女子
2022.6.28
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
えるん
えるん
2025.10.24
最近しろ菜が安いので何度も作ってます。 ツナは水煮缶でごま油減らしてヘルシーに。
もっと見る（6件）

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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