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さっと簡単 ちくわとにんじんのきんぴら レシピ・作り方
「さっと簡単 ちくわとにんじんのきんぴら」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
4.47(22)
さっと簡単 ちくわとにんじんのきんぴらのご紹介です。味付けにはめんつゆを使用していますので、とても簡単にお作りいただけますよ。ぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- にんじん120g
- ちくわ2本
- 鷹の爪輪切り小さじ1
- めんつゆ (2倍濃縮)大さじ2
- ごま油大さじ1
手順
- 調理の前に準備しましょう！
にんじんは皮をむいておきます。
- 0:081.にんじんは千切りにします。
- 0:112.ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにします。
- 0:133.フライパンを中火で熱してごま油をひき、鷹の爪輪切り、1、2を入れて炒めます。
- 0:074.全体に油がまわったらめんつゆを加え中火で5分ほど炒めます。
- 0:065.汁気がなくなったら火から下ろし皿に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
ごま油はサラダ油でも代用してお作りいただけます。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 224kcal
- 炭水化物：
- 21.5g
- 脂質：
- 12.2g
- 塩分量：
- 2.6g
- タンパク質：
- 8.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.47
22人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
