ブロッコリースプラウトとツナのサルサ風サラダ レシピ・作り方
「ブロッコリースプラウトとツナのサルサ風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
ほろ苦いブロッコリースプラウトとツナ、玉ねぎをレモン香るサルサ風のタレでさっぱりと頂く一品はいかがでしょうか。食欲が無い時も、ひんやりと食べやすくささっと簡単に作れるレシピです。ぜひ一度作ってみてください。
調理時間：15分
費用目安：300円前後
材料(2人前)
- ツナ油漬け 80g
- 紫玉ねぎ 1/4個
- 水 (さらす用) 適量
- ブロッコリースプラウト 40g
- トマト 1/2個
- (A)ケチャップ 大さじ2
- (A)オリーブオイル 大さじ1
- (A)レモン汁 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ1/2
- (A)タバスコ 小さじ1/2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- (A)塩こしょう ふたつまみ
作り方
- 準備. ツナ油漬けは油を切っておきます。 トマトはヘタを切り落としておきます。
- 1. 紫玉ねぎは薄切りにして、水に5分程さらします。
- 2. トマトは2cm角に切ります。
- 3. ブロッコリースプラウトは根元を切り落とします。
- 4. ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、水気を切った1、2、3、ツナ油漬けを入れてよく和えます。
- 5. 器に盛りつけて完成です。
料理のコツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。ミニトマトはお好みでトマトを使っていただいても、美味しく作って頂けます。
たべれぽ
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