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ちくわとオクラのマヨポン酢和え　レシピ・作り方

「ちくわとオクラのマヨポン酢和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.46(60)
ちくわとオクラのマヨポン酢和えはいかがですか。旨味のあるちくわと粘りのあるオクラに、マヨネーズとポン酢がよく合い、おいしいですよ。ぜひお試しください。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:36
    1.オクラはヘタの先端を切り落としてガクを取り除き、塩をふり、板ずりをします。流水で洗い、水気を切り、斜め半分に切ります。
  • 0:13
    2.耐熱ボウルに入れてラップをして、600Wの電子レンジで2分程加熱したら粗熱を取ります。
  • 0:05
    3.ちくわは5mm幅の輪切りにします。
  • 0:20
    4.ボウルに2、3、(A)を入れて和え、味がなじんだら器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
173kcal
炭水化物：
14.6g
脂質：
9g
塩分量：
5.6g
タンパク質：
9.1g

たべれぽ

レシピ満足度
4.46
60人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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