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ニラとツナのごまマヨ和え レシピ・作り方
「ニラとツナのごまマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.31(42)
ニラとツナのごまマヨ和えはいかがですか。香りのよいニラと旨味のあるツナに、マヨネーズと白いりごまが合わさり、とってもおいしいですよ。ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- ニラ100g
- ツナ油漬け (汁ごと)70g
- (A)
- マヨネーズ大さじ2
- 白いりごま大さじ1
- しょうゆ小さじ1/2
手順
- 0:111.ニラは5cm幅に切ります。
- 0:142.耐熱ボウルに入れラップをして、600Wの電子レンジで1分30秒程加熱したら水気を切って、粗熱を取ります。
- 0:273.ボウルに2、ツナ油漬け、(A)を入れ和えたら、器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 421kcal
- 炭水化物：
- 6.9g
- 脂質：
- 37.1g
- 塩分量：
- 1.5g
- タンパク質：
- 13.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.31
42人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
