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電子レンジで簡単 チンゲン菜のおひたし　レシピ・作り方

「電子レンジで簡単 チンゲン菜のおひたし」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
100円
4.30(115)
電子レンジで簡単に作れる、チンゲン菜のお浸しのレシピのご紹介です。電子レンジで作れるので料理初心者の方にもおすすめですよ。顆粒和風だしとかつお節で旨味がたっぷりの一品ですので、ぜひ作ってみてくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    チンゲン菜は根元を切り落としておきます。みりんは、加熱を行いアルコールを飛ばし粗熱をとっておきます。

  • 0:05
    1.チンゲン菜は1cm幅に切ります。
  • 0:06
    2.耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで3分程加熱します。
  • 0:22
    3.ボウルに水と(A)を入れて混ぜ合わせ、水気を切った2を加えてラップをし、冷蔵庫で10分程おきます。
  • 0:08
    4.お皿に盛り付け、かつお節をのせて完成です。

コツ・ポイント

電子レンジでの加熱時間は目安ですので、様子をみて調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
61kcal
炭水化物：
9.8g
脂質：
0.3g
塩分量：
2.7g
タンパク質：
4.2g

たべれぽ

レシピ満足度
4.30
115人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    アルコールを含む調味料の飛ばし方（煮切り）について
    +
    A
    非加熱のレシピの場合にアルコールを含む調味料をそのまま使用すると、仕上がりにアルコール特有の風味が残るため、あらかじめ煮切りを行いアルコール分を飛ばすことをおすすめいたします。煮切りの方法はこちらをご参照ください。
  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。