レンジで作れる タンドリーチキン風サラダチキン レシピ・作り方

「レンジで作れる タンドリーチキン風サラダチキン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

レンジで簡単に作れる、タンドリー風のサラダ用チキンはいかがでしょうか。 漬けてレンジで加熱するだけなので、忙しい時にも手軽に作れ、色々なアレンジもできるので、とても便利ですよ。 是非作ってみてくださいね。

調理時間:50分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 鶏むね肉 (1枚) 200g
  • 調味料
  • 無糖ヨーグルト 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ2
  • カレー粉 小さじ2
  • すりおろしニンニク 小さじ1
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • パクチー 10g

作り方

  1. 準備. パクチーは根を切り落としておきます。
  2. 1. 鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除き、フォークで数カ所穴を開けます。
  3. 2. 耐熱ボウルに調味料を入れ混ぜ合わせます。
  4. 3. 1を2に入れ絡ませて、ぴったりとラップをかけたら、冷蔵庫で30分漬け込みます。
  5. 4. ラップを外し、600Wのレンジで4分加熱し裏返したら、火が通るまで再度4分程加熱します。
  6. 5. 皿に盛り付け、パクチーを添えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

加糖ヨーグルトでもお作りいただけますが、甘みが強くなってしまうので、お好みでケチャップの量を調節してください。

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