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とろーり白菜の豆乳スープ　レシピ・作り方

「とろーり白菜の豆乳スープ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
200円
4.59(88)
糖質4.0g/200kcal（1人分）
白菜の豆乳スープのレシピのご紹介です。白菜を先に炒めることでとろっとした食感になり美味しいですよ。牛乳でも美味しく作れますが、無調整豆乳で作ることで糖質を抑えられますよ。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:08
    1.白菜は5cm幅に切ります。厚切りハーフベーコンは1cm幅に切ります。
  • 0:15
    2.中火に熱した鍋に有塩バターをひき、1を加え炒めます。
  • 0:11
    3.白菜がしんなりしてきたら水、コンソメ顆粒を加え中火で3分程加熱します。
  • 0:09
    4.白菜がやわらかくなったら、無調整豆乳を加え中火で加熱し沸騰直前まで温めます。
  • 0:14
    5.塩こしょうで味を調えたら火から下ろします。器に盛り付け完成です。

コツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
291kcal
炭水化物：
8.4g
脂質：
21.7g
塩分量：
3.6g
タンパク質：
14.2g

たべれぽ

レシピ満足度
4.59
88人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

とろとろに炒めた白菜がまろやかな豆乳とベストマッチ。ベーコンやウインナー、きのこ類を加えてアレンジも楽しめます。仕上げに粉チーズやピザチーズを加えると、よりコクのある洋風な味わいに。ほっこり優しい味わいで体が温まるスープは、トーストと一緒に食べるのがおすすめです。水餃子を入れても相性抜群。簡単に作れて、ヘルシーながら満足感のある一品です。

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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