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オイルサーディンと大根の和風サラダ レシピ・作り方
「オイルサーディンと大根の和風サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
500円
4.34(9)
オイルサーディンと大根の和風サラダのご紹介です。オイルサーディンの旨味と大根やきゅうりの食感が、ポン酢ベースのドレッシングとよく合います。お好みの野菜を入れるとアレンジが広がりますよ。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備オイルサーディンは汁気を切っておきます。 大根は皮をむいておきます。 きゅうりはヘタを切り落としておきます。
- 1サニーレタスは手で一口大にちぎります。
- 2大根ときゅうりは細切りにします。
- 3オイルサーディンは尾を切り落とし、半分に切ります。
- 4ボウルにドレッシングの材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 5器に1、2、3を盛り付け、4をまわしかけ、のりをのせて出来上がりです。
コツ・ポイント
白すりごまを入れるとごまの風味が良く、白いりごまを代用すると、食べる時にごまの食感がおいしく味わえます。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 457kcal
- 炭水化物：
- 20.6g
- 脂質：
- 32.8g
- 塩分量：
- 3.3g
- タンパク質：
- 17.3g
たべれぽ
レシピ満足度
4.34
9人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
