糖質オフ 豆乳ラッシー レシピ・作り方

「糖質オフ 豆乳ラッシー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質7.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/103Kcal(1人分) インドのラッシーを豆乳で作った一品です。甘酸っぱいデザート感覚のドリンクです。牛乳と加糖ヨーグルトで作る場合より糖質が6g程抑えられます。是非お試しくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:10分

費用目安:100円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 無調整豆乳 150ml
  • 無糖ヨーグルト 50ml
  • レモン汁 小さじ2
  • 顆粒低カロリー甘味料 小さじ2
  • ミント (葉・飾り用) 適量

作り方

  1. 1. ミキサーに無調整豆乳、無糖ヨーグルト、レモン汁、低カロリー甘味料を入れ撹拌します。
  2. 2. 低カロリー甘味料が溶けたら撹拌を止めます。
  3. 3. グラスに移し入れます。
  4. 4. ミントを乗せて完成です。

料理のコツ・ポイント

グラスに移した後はお好みで冷蔵庫で冷やしても良いですし、氷を2~3個入れて冷たくしても良いです。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 ※低カロリー甘味料は、砂糖よりもカロリーを低く抑えられている甘味料のことです。スーパーや薬局、インターネット等でお買い求めいただけます。商品によって風味や特徴が違いますので、お好みのものをお使いください。今回は、植物由来の「エリスリトール」を主成分にしている甘味料を使用しました。

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