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はんぺんのツナチーズ焼き　レシピ・作り方

「はんぺんのツナチーズ焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
300円
4.30(69)
はんぺんのふわふわ感がたまらない、包丁いらずでお手軽に作れるレシピのご紹介です。ツナを加えたオーロラソースで食べごたえばっちりの一品です。とろけたチーズとソースの絡まったはんぺんはおつまみにもおすすめですよ、ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:07
    1.はんぺんを一口大にちぎります。
  • 0:18
    2.ツナ水煮、(A)をボウルに入れよく混ぜます。
  • 0:10
    3.グラタン皿に1を入れ、2、ピザ用チーズを順にのせます。
  • 0:06
    4.オーブントースターでチーズに焼き色がつくまで、5分程度焼いたら完成です。

コツ・ポイント

お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。 グラタン皿は750ml容量のものを使用しています。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
438kcal
炭水化物：
31.9g
脂質：
17.8g
塩分量：
4.5g
タンパク質：
35.7g

たべれぽ

レシピ満足度
4.30
69人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

はんぺんがふわふわで食べ応えがありながらもヘルシーな一品です。ツナとチーズの組み合わせが絶妙で、チーズがとろ〜りと伸びてお子さまにも大人気。調味料を手でしっかり揉み込むことで味のムラがなく、たんぱく質もたっぷり摂取できて栄養満点です。ちぎってのせてレンジでチンするだけの簡単調理で、忙しい日の夕食やお弁当のおかずにもぴったり。ピーマンやウィンナーを加えてアレンジも楽しめますよ。

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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