枝豆ペペロンチーノ レシピ・作り方

「枝豆ペペロンチーノ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質3.2g/241kcal(1人分) 枝豆のペペロンチーノのレシピのご紹介です。枝豆は豆類の中でも糖質が低いのでおすすめの食材です。お酒のおつまみにぴったりな1品ですので是非お試しください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:20分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 枝豆 (冷凍・鞘なし) 80g
  • ニンニク 1/2片
  • 鷹の爪輪切り 小さじ1/4
  • 塩こしょう ひとつまみ
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 準備. 枝豆はパッケージの表記に従って解凍しておきます。
  2. 1. ニンニクはみじん切りにします。
  3. 2. 中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、1、鷹の爪輪切りを加え加熱します。
  4. 3. ニンニクの香りが立ってきたら枝豆を加え中火でサッと炒めます。
  5. 4. 全体に油が馴染んだら塩こしょうで味を調え、火から下ろします。
  6. 5. お皿に盛り付けたら完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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