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朝ごはんにピッタリ レンチンオムレツ　レシピ・作り方

「朝ごはんにピッタリ レンチンオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.28(7)
電子レンジで作る、簡単オムレツのご紹介です。卵にミックスベジタブルを混ぜ、電子レンジで加熱するだけなので簡単に作ることができ、忙しい日の朝ごはんにもぴったりですよ。ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    ミックスベジタブルはパッケージの表記通りに加熱し、解凍しておきます。

  • 0:11
    1.ボウルに卵、(A)を入れて混ぜ合わせます。
  • 0:07
    2.しっかり混ざったらミックスベジタブルを入れて混ぜ合わせます。
  • 0:16
    3.大きめの耐熱ボウルにラップを敷き、2を入れて口をふんわりと閉じ、600Wの電子レンジで1分程加熱します。
  • 0:14
    4.全体を菜箸で混ぜ合わせ、再び口をふんわりと閉じ、600Wの電子レンジで1分加熱します。
  • 0:13
    5.卵が固まったらラップごと取り出し、ラップを密着させて形を整えます。
  • 0:04
    6.お皿に盛り付け、パセリを添え、ケチャップをかけてできあがりです。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
302kcal
炭水化物：
12.6g
脂質：
20.2g
塩分量：
2.5g
タンパク質：
15.5g

たべれぽ

レシピ満足度
4.28
7人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。