しらたきで簡単 冷麺風　レシピ・作り方

いろいろとトッピングしてみました！成人式に向けて筋トレとダイエット頑張ってるので、そのお供に！

ヘルシー！鶏胸肉、ワカメたっぷり！さっぱり美味しいです！

しらたきで冷麺みたいになるか不安でしたが、本当に冷麺のようで美味しかったです(o^^o) ダイエットにもぴったりで嬉しい＾＾ 具をアレンジしながら何度か作りました＾＾

水150ml、酢大さじ1にし、ごま油を少し入れて作りました。ヘルシーなのにとても美味しかったです！ 醤油の代わりに白だしでも美味しそうだと思いました。

ケトルで沸かしたお湯と、ハサミで切った白滝を器に入れ、レンジで2分チン！スープは水無しで作って、冷水で洗った白滝を入れて出来上がり！！(冬なので、冷たい麺になりました)材料何もなかったけど、美味しかったです！！次は具入りで作りたいです！！酸っぱいのが大好きなので、水無しでもスープはとってもおいしかったです！ちなみに鶏がらスープではなく、ダシダ使用です！！具無しでも白滝2つ分で満腹です！！ありがとうございます！

かなり美味しいし満腹感も得られる！ダイエットに良さそう！

【カロリーと重さ】 白滝12kcal 300g 卵91kcal 60g きゅうり5kcal 29g 醤油10.4kcal 12ml 鶏ガラ6.84kcal 3g オス3.5kcal 13ml 水0kcal 140ml もやし7kcal 50g ハム38kcal 20g 梅4kcal 5g 合計177.74kcal 【手順】 ・白滝を洗い鍋にたっぷり沸かしたお湯に塩をひとつまみ入れて茹でる ・白滝をザルに揚げて洗う ・鍋に塩を入れてもやしを茹でてザルに揚げて白滝と混ぜてハサミで白滝を切る ・卵を冷蔵庫から出して鍋で7分ほど茹でてゆで卵を作る ・水を切った白滝&もやしを器に盛り、スープを上からかける ・きゅうりの千切り、梅干し、ゆで卵、ハムを乗せる ・冷蔵庫で20分〜30分ほど冷やす 卵を乗せるのと乗せないのでは雲泥の差があることがわかりました。めちゃくちゃ美味しかったです。また作ります。

2回目です。前回はスープがちょっと酸っぱかったので、今回は砂糖を少し入れました。糖質オフだし美味しいしリピ決定です。\( ˆoˆ )/♡

すっごい簡単で美味しい！ 食べレポを参考に白滝はケトルのお湯でレンチン500w2分して水で締めました。 早く食べたかったので水なしでスープ作り加熱なしでよく混ぜてから、3つほど氷を入れました。 トッピングはワカメとトマトときゅうりとキムチで！ これはリピ確定