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サバの水煮缶とキャベツのペペロンチーノスパゲティ　レシピ・作り方

「サバの水煮缶とキャベツのペペロンチーノスパゲティ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
300円
4.40(83)
サバの水煮缶とキャベツのペペロンチーノスパゲティのご紹介です。サバの水煮缶の旨味とキャベツの食感が、ニンニクの風味の効いたスパゲティとよく合います。ぜひお試しくださいね。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:05
    1.キャベツはざく切りにします。
  • 0:16
    2.ニンニクはみじん切りにします。
  • 0:07
    3.ボウルにサバの水煮缶を入れ、菜箸で軽くほぐします。
  • 0:16
    4.お湯を沸騰させた鍋に塩、スパゲティを入れ、パッケージの表記時間より1分程短くゆでます。ゆで汁を大さじ2程取り分け、湯切りをします。
  • 0:17
    5.フライパンにオリーブオイル、2、鷹の爪輪切りを入れて中火にかけ、香りが立ったら1を入れ、キャベツがしんなりするまで炒めます。
  • 0:10
    6.3、4のゆで汁を入れ、中火で全体がなじむまで混ぜ合わせ、ひと煮立ちさせます。
  • 0:11
    7.4のスパゲティ、塩こしょうを入れ、全体に味がなじむまで中火で混ぜ合わせ、火から下ろします。
  • 0:08
    8.器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

ゆで時間はパッケージに記載されている時間を目安に、お好みの固さにゆでてください。 塩こしょうの量は、お好みで調整してください。

栄養価（1人前あたり）

カロリー：
746kcal
炭水化物：
86.2g
脂質：
27.4g
塩分量：
4.8g
タンパク質：
39.3g

たべれぽ

レシピ満足度
4.40
83人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

サバの水煮缶とキャベツで手軽に作れる絶品パスタです。ニンニクの香りとペペロンチーノの辛みが食欲をそそり、サバのコクと旨みがパスタに絡んで最高の一皿に。キャベツは食物繊維たっぷりでヘルシー。仕上げにレモンを絞ったり、オリーブオイルを足したりとアレンジも自在。白菜や長ネギでの代用も美味しく、冷蔵庫の残り物で気軽に作れる優秀レシピです。

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    こちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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