アボカドココット レシピ・作り方

「アボカドココット」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

・糖質1.2g/237Kcal(1人分) アボカドのココットのレシピです。パパっとお手軽におしゃれなおつまみが作れますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:20分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • アボカド 1/2個
  • クリームチーズ 20g
  • ①マヨネーズ 大さじ1/2
  • ①塩こしょう ひとつまみ
  • ピザ用チーズ 10g
  • 黒こしょう ひとつまみ
  • ピンクペッパー 適量

作り方

  1. 準備. アボカドは種を除いておきます。
  2. 1. アボカドの実をスプーンで取り出します。
  3. 2. ボウルに1、クリームチーズ、①を入れ混ぜ合わせます。
  4. 3. 1の皮に2、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで3分チーズが溶けるまで加熱します。
  5. 4. お皿に盛り付け、黒こしょう、ピンクペッパーを散らしたら完成です。

料理のコツ・ポイント

お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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