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キヌアとアボカドのバルサミコ酢サラダ レシピ・作り方
「キヌアとアボカドのバルサミコ酢サラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
キヌアを沢山使ったバルサミコ酢ベースのサラダのレシピのご紹介です。キヌアと角切りにした野菜を混ぜているので、スプーンで食べやすくなっています。バルサミコ酢のドレッシングでさっぱり召し上がれますので、是非お試しください。
材料 (2人前)
分量の調整
2 人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備 きゅうりはヘタを切り落としておきます。アボカドは皮を剥き、種を取っておきます。
- 1 ミントはみじん切りにします。
- 2 きゅうりとアボカドは1cmの角切りにします。アボカドはレモン汁をかけます。
- 3 玉ねぎは粗みじん切りにし、ボウルに入れ、水に10分程さらし、水気を切ります。
- 4 鍋にキヌアと水を入れ、中火で水気がなくなるまで10分程加熱し、粗熱を取ります。
- 5 ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 6 別のボウルに2、3、4、1を入れて和えます。
- 7 お皿に盛り付け、5をかけ、ミントを乗せて完成です。
コツ・ポイント
アボカドは変色防止のため、レモン汁をかけています。 塩加減は、お好みで調整してください。 キヌアを炊く際、鍋底に付きやすいので、かき混ぜながら炊いてください。
たべれぽ
nonmiya
2023.9.8
キヌアのサラダに興味が有って作ってみました。
キヌアはオーガニックのトリカラーキヌアを50g 水150cc程で15分茹で粗熱がとれるまで放置?しました😅
胡瓜は刻んで塩を降って水分を絞りました。アボカドの代わりに小ぶりのトマトを小さめのざく切りにして水気をきって使っています。
バルサミコ酢を白ワインビネガーに変えましたが美味しいドレッシングだと思います‼️
ちょうど自家製の水切りヨーグルトが有ったので大さじ2杯程掛けましたが、細かいキヌアと野菜がまとまり食べやすく為りました💕
pom
2022.3.23
アボカド1個
玉ねぎ、ミントなし
ユーザー1ca190
2020.6.13
ミントの代わりにパセリを、アボカドの代わりにプチトマトを使いましたが、とても美味しかったです! また作りたいと思います。
よくある質問
- Q
日持ちはどれくらいですか?
A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
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