ブロッコリーとナスのツナポンごま和え　レシピ・作り方

手順

1. 準備 ツナ油漬けは、油を切っておきます。
2. 1 ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は厚めに皮を剥き薄切りにし、耐熱ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
3. 2 ナスはヘタを切り、縦半分に切り、5mm幅に切ります。5分程水にさらしたら水気を切り、耐熱ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
4. 3 1と調味料の材料を加え混ぜ合わせ、器に盛り付けて出来上がりです。