豆苗のマスタードソテー レシピ・作り方

「豆苗のマスタードソテー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質3.1g/148kcal(1人分) 豆苗のマスタードソテーのレシピのご紹介です。サッと炒めるだけで簡単にお作りいただけます。豆苗の代わりにほうれん草などお好みの野菜でつくっても美味しいですよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:10分

費用目安:100円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 豆苗 100g
  • ①マスタード 小さじ2
  • ①しょうゆ 小さじ1
  • 有塩バター 10g

作り方

  1. 1. 豆苗は根元を切り落とします。
  2. 2. 中火に熱したフライパンに有塩バターを加えます。バターが溶けたら1を加え炒めます。
  3. 3. 豆苗がしんなりしてきたら①を加え中火で炒め合わせます。
  4. 4. 全体に味がなじんだら火から下ろし、器に盛り付け完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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